Pla Médical - Publié sur le web - 02/2020
Définition des fascias
Les fascias sont des tissus conjonctifs présents dans tout notre corps, comme une membrane qui recouvre les organes et enveloppe la majorité des structures de notre anatomie (muscles, nerf, os, vaisseaux sanguins).
Des tissus conjonctifs qui séparent et connectent à la fois : mais si les fascias séparent, ils connectent toutes ces structures entre elles en même temps. Au niveau musculaire par exemple, chaque fibre est enveloppée par des fascias.
Les fascias « traversent » le muscle comme une toile d’araignée et se rejoignent à l’extrémité pour former les tendons qui attachent le muscle à l’os.
Pour simplifier, prenons l’exemple d’une orange : chaque morceau de pulpe est enveloppé, chaque quartier d’orange est aussi entouré de sa membrane et tous les quartiers sont enveloppés dans la peau principale.
Prendre soin de ses fascias est tout aussi important que de faire du sport
La fasciathérapie ou fasciapulsologie permet de rendre les tissus conjonctifs fluides, en bonne santé et ainsi de faciliter les mouvements de votre corps. A l’inverse, plus ils sont rigides, plus les probabilités de rencontrer des problèmes de déséquilibres et tensions sont importantes. Des fascias trop rigides peuvent également être à l’origine de problèmes de digestion, de sommeil, de vieillissement, stress, etc.
Comment travailler vos fascias ?
La méthode la plus répandue aujourd’hui pour stimuler vos fascias, favoriser leur élasticité et leur régénération est l’auto-massage ou la « balls therapy ». Pour ce faire de nombreux produits existent tels que les balles et rouleaux de massage (foam roll ). Ces accessoires se déclinent en différents modèles et niveaux de dureté en fonction de l’exercice recherché.
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